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  研究人员调查了135名大学生评估他们每周锻炼150分钟的意愿。参与者被要求权衡利弊，比如改善精力和健康水平以及感知到的不利因素，比如疲劳和没有足够的学习或休闲时间。

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• 球类运动

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  游泳是一项对于身体非常好的运动锻炼方式，在进行以后对于自己的心肺功能也是会有很好的影响作用，使得心肺功能要比以前变得更好一些，还可以适当的去增强自己的抵抗能力，这样也是可以达到一定提高抗病能力的效果，另外还有减肥的功效，这样就可以消耗到自己体内多余的脂肪。

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