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想要膝盖“长寿” 少做这5件事

现在膝盖不舒服的人越来越多了膝盖平时承受着身体大部分的重量却很少被保护和关爱很多人可能不知道膝盖是越用越少的一旦磨损不能修复尤其频繁蹲跪、肥胖、膝盖受凉

生活2026-01-17
不用去健身房了！你家楼下的健身器材才是真宝藏

　　朋友们，你是不是也经常因为长时间坐在办公室对着电脑而腰酸背痛、脖子僵硬？下班后是不是也想找个简单方便最好还能不花钱的方法来缓解身体的疲劳？　　今天就来给大家分享一个超实用的健身小妙招——利

生活2026-01-17
想要膝盖“长寿”，少做这5件事

　　想要膝盖“长寿”，少做这5件事！这个动作每天坚持10分钟，膝盖一天比一天好现在膝盖不舒服的人越来越多了膝盖平时承受着身体大部分的重量却很少被保护和关爱很多人可能

生活2026-01-17
膝关节剧痛，原是半月板被磨“烂”了

　　近日，记者从扬州市江都人民医院了解到一则病例，患者通过保膝治疗，免除了膝关节置换之苦，目前正在进一步康复中。52岁的老高是一名经验丰富的建筑师傅，长时间下蹲劳作让他的膝关节“不堪重负”，近三个月

生活2025-11-12
足踝受伤后需警惕继发踝关节炎

　　75岁的吴女士两个月前晨起时，突然发现右脚和右踝红肿疼痛，症状逐渐加重，严重影响行走。她先在社区医院就诊，被诊断为足部软组织感染，用了抗生素后稍有缓解，但疼痛依旧明显。为了寻求进一步诊治，她来到

生活2025-10-20
日常爬山、跑步对膝盖不好？真相：不动才最伤！

　　当你好不容易下定决心要去跑步锻炼，刚穿上跑鞋和运动衣裤迈出家门时，猛然想到有人说跑步会伤膝盖诶…… 　　于是赶紧回家躺在沙发打开手机电脑看剧，心里暗想着今天又“救了膝盖一命”。　　但问

生活2025-10-11
一个比走路还简单的动作！每天10分钟，至少带来3个好处

　　先看图　　你是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓ 图片由AI生成　　这些动作看似舒服，实则让我们的身体付出了不少代价…… 　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方法缓解

生活2025-07-11
这些伤膝盖的习惯，很多人天天都在做！

　　突然腿软、关节“咔咔”响，上下楼膝盖疼痛、半月板受伤……如今，膝盖不舒服的人越来越多。为什么膝盖会变得脆弱？其实，日常生活里的这些习惯正在不经意间损伤膝盖。　　01 这几个习惯让膝关节越用

生活2025-07-09
肌肉，才是女生真正的奢侈品！现在不练亏大了

　　近日，“肌肉才是女生真正的奢侈品”话题在某社交平台引发了广泛讨论。　　以往，受一些传统思想影响，很多女生可能都希望自己能“瘦一点”“更瘦一点”，但其实，真的建议女性练肌肉！！！女性练

生活2025-06-28
解码肩关节疼痛：肩袖破裂还是肩周炎？

　　王晓宁　　50岁的王先生是一名企业白领，平时工作忙碌，业余时间喜欢打羽毛球。最近几个月，他的右肩逐渐出现隐痛，起初以为是运动后的肌肉疲劳，并未在意。然而症状日益加重，穿衣时手臂难以抬高、洗

生活2025-06-03

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