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帮孩子提升肌肉力量，要运动，还要精准补充营养

　　帮孩子提升肌肉力量，要运动，还要精准补充营养｜运动是良医　　青少年肌肉力量的提升需要加强力量训练，但青少年处于生理快速发育阶段，盲目训练易引发损伤。这期我们从青少年营养需求特点、科学运动训

生活2025-11-01
一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单

　　一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单 | 运动是良医　　随着健康管理意识的不断提升，越来越多女性将乳腺健康纳入日常养护清单。不同于剧烈运动，乳腺健康操凭借“无需器械、动作温和、耗时

生活2025-11-01
7个小策略，助你无痛养成运动习惯

　　7个小策略，助你无痛养成运动习惯 | 运动是良医我太忙了最近太累了天太冷了不想动 …… 　　适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。　　

生活2025-11-01
一份马上就能练起来的肌肉力量训练计划，转给孩子们 | 运动是良医

　　肌肉力量是指肌肉或肌群克服阻力、产生张力的能力。它是人体运动能力的基础，也是代谢健康的重要指标。　　随着电子设备的普及，青少年的久坐时间增加、身体活动缺乏，都可能导致青少年肌肉力量变弱。

生活2025-10-20
运医所助力安徽体卫融合人才培养聚焦减重与健康促进

　　北京9月23日电据国家体育总局运动医学研究所消息，近日，由国家体育总局运动医学研究所支持，安徽省体育局、安徽省卫生健康委员会主办，运动是良医(北京)健康技术研究院承办的2025年安徽省“体卫融

体育2025-09-24
“县乡村一体化”管理浙江南浔县域医改的破壁实践

　　中新网湖州6月9日电(胡丰盛项天琪)早上7点30分，刚刚结束晨练的束奶奶准时来到浙江省湖州市南浔区菱湖镇西栅社区卫生服务站“报到”。“谢谢小冯啊，调完药血压稳了！”在冯米雅社区医生团队量身定制

生活2025-06-15
东西问丨柳长华：失传“扁鹊医书”，这样重见天日

　　中新社成都4月10日电题：失传“扁鹊医书”，这样重见天日　　——专访成都中医药大学中国出土医学文献与文物研究院院长柳长华　　中新社记者贺劭清　　2012年，成都一

东西问2025-04-13
1400余场赛事轮番上演 “七彩云南全民健身”燃动云岭大地

　　昆明4月8日电(时文枝)记者8日从2025年云南省全民健身赛事活动新闻通气会获悉，今年是云南省“七彩云南全民健身工程”开展的第15年，云南将以健康云南“强体魄”专项行动为引领，组织开展“八大主题

体育2025-04-09
奥体中心联合发起“中医文化+运动促健康”主题活动

　　奥体中心构筑健康新赛道　　本报讯日前，国家奥林匹克体育中心联合中国中医药研究促进会发起“中医文化+运动促健康”主题活动。主题活动发起后，国家奥体中心和中国中医药研究促进会向各有关单位与

体育2025-04-09
判断肥胖有标准，催吐减重不可取！| 科学减重一起来

　　生活中，肥胖的朋友们好像越来越多。体重超标，不仅仅影响外貌，还可能引起身体各个系统出现问题，比如增加糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢综合征、肾脏疾病和肿瘤等患病风险。那么

生活2025-03-23

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