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10个不经意的吃饭小习惯，竟能悄悄控血糖

　　很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。　　其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多人忽略的饮食细节，往往正是血糖

生活2026-03-06
我学者揭秘心脑血管疾病防治新机制

　　科技日报重庆2月25日电 (记者雍黎通讯员曾理)25日，记者从陆军军医大学新桥医院获悉，该院杨清武教授团队首次发现人体内一种名为“载脂蛋白D”(ApoD)的物质，能够有效抑制导致血管损伤的关键

生活2026-03-06
蒸米饭时增加一个步骤，有助控血糖、血脂

　　对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？　　蒸米饭加一步骤　　血糖血脂受益　　专家建议，蒸米饭时加一物，

生活2026-03-06
足量饮水，养出健康好身体 | 策马向健康

马年小目标　　每天喝够水、喝对水，不只是解渴，更是对全身细胞的温柔滋养。新的一年养成喝水好习惯　　1 喝多少水？　　《中国居民膳食指南(2022)》建议，在温和

生活2026-03-06
新春佳节，如何乐享美味不增重？

　　新春佳节，如何乐享美味不增重？| 时令节气与健康　　健康体重管理就是要“管住嘴，迈开腿”。节日期间体重很容易上升，主要有三个方面的原因：一是饮食结构改变，春节期间容易摄入甜食、零食等高热量

生活2026-02-26
轻断食、喝苹果醋、吃含丙醇二酸食物……暴食后用这些方法补救不靠谱

　　本报记者陈曦　　春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。　　在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、

生活2026-02-26
这种食品具备降脂、控糖、通便功效，但食用需要注意这几点

　　几块钱买一大块！它不仅是“肠道清洁工”，还是“降脂小能手”，更被称为“长寿菜”～但这样吃有毒　　春节过后胖三斤？　　有没有什么食物　　可以减少脂肪堆积　　达到健康状态呢？

生活2026-02-26
警惕暴食后乱补救，科学调理才靠谱

　　纵深话题　　警惕暴食后乱补救，科学调理才靠谱　　据《科技日报》报道，春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。在社交平台上，各种

生活2026-02-26
“二十三，糖瓜粘” 做好这几件事健康吃糖

还有6天就到除夕啦！今天是腊月二十三也是北方小年 “二十三，糖瓜粘” 甜甜的糖果总是令人无法抗拒一不小心就吃多了～但你知道吗？糖吃多了可能会增加癌症等

生活2026-02-19
每逢佳节“胖三斤”？这几招给身体“减负”

　　春节期间，家家户户都有特色年味，外出走亲访友时，也常常一起享用美食。　　如何在不增加身体负担的基础上品尝美食？春节饮食如何尽量避免高油、高盐、高糖？国家应急广播近日专访中国医科大学附属盛京

生活2026-02-19

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