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健康减重，推荐“吃动睡”黄金组合丨世界肥胖日

　　科学吃喝，不走弯路　　在饮食管理方面，核心建议是多样化、适量化、个性化。　　首先，保证食物种类丰富，每天摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。避免单一食物过量摄入，确保营

生活2026-03-06
老年人睡不好，不能坐视不管

　　老年人睡不好，不能坐视不管 | 享银龄护安康　　老年人的睡眠问题容易被忽视，人们往往将这些睡眠变化视为衰老的正常现象。　　的确，睡眠模式会随着年龄增长发生变化，可表现为入睡时间提前

生活2026-02-09
睡觉出现5种症状，能否认定“血糖高”

　　日前，#睡觉出现5种症状说明血糖高了#话题冲上热搜，不少网友对照自身症状陷入焦虑。半夜饿醒、夜间口干……这些睡觉时的异常表现真的是血糖升高的“警报”吗？记者采访了南京市中西医结合医院相关科室多位

生活2026-01-27
久咳超一个月？警惕感冒拖成慢性咳嗽

　　感冒后“咳咳咳”不停，一咳就是一个月，很多人觉得这只是“感冒没好透”，随便吃点止咳药就能扛过去。别再当“小毛病”硬扛！北大人民医院呼吸与危重医学科马艳良、中医科冯淬灵两位主任医师提醒大家：咳嗽超

生活2026-01-27
腊八粥选什么食材美味又健康？专家教你不同人群专属配方

　　明天就是农历的腊月初八了，人们常说“过了腊八就是年”，喝一碗热气腾腾的腊八粥，年就更近了。　　腊八喝粥不盲目　　食材搭配有讲究　　腊八粥选什么食材更有营养？不同人群该怎么定制专

生活2026-01-27
这4个信号是贲门在“求救”！很多人当成普遍胃病治，发现就晚了......

　　“吃饭像受刑，咽口馒头要喝半杯水，后来连粥都难下肚。” 　　54 岁的常女士被这种怪病折磨了十年，体重掉了几十斤，夜里只能半坐着睡觉，生怕食物反流呛到窒息。她患的是贲门失弛缓症，一种类似于“

生活2025-12-14
“护胃神药”奥美拉唑被列入重点监控

　　“护胃神药”奥美拉唑被列入重点监控　　有人连续吃10年，专家提醒：长期滥用易致骨折、伤肾　　“反流性食管炎吃奥美拉唑快一个月了，症状时好时坏，到底该不该继续吃？”近日，网友秦女士(化

生活2025-12-14
中新健康丨睡觉开小夜灯，可能影响心率

　　中新网北京11月7日电(张静)深夜翻来覆去睡不着？你是不是也试过睡前喝牛奶、开小夜灯、刷手机来“助眠”？其实这些做法大多是误区，反而会让失眠更严重。　　睡前别踩这7个误区　　1

生活2025-11-12
爱吃辣的人有福了！研究证实：这样吃可能更长寿

　　辣椒，可以说是餐桌上最具存在感的调味品之一。有人离不开那股火辣劲，觉得无辣不欢；也有人避之不及，担心辣味刺激肠胃。长期以来，关于辣椒的争论一直存在。　　不过，最近一项基于中国多民族队列的大

生活2025-11-12
吃完就去厕所、床底下藏食物……戒掉暴食催吐需要几步

　　特别挑食、吃几口就饱了、吃完就去厕所、床底下藏食物…… 　　戒掉暴食催吐需要几步　　打开一些社交App，关于暴食和催吐的讨论已经存在多年，参与者以有身材焦虑的12-25岁青少年，尤其是

生活2025-11-12

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