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运动后拉伸，竟然这么重要！

　　我们都知道运动很重要，但运动前后一个非常重要的环节，却被很多人忽视了——拉伸。　　拉伸对身体有哪些好处？如何正确拉伸？　　拉伸为什么这么重要？　　如果把人体比作一台机器，肌肉就

生活2025-11-01
一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单

　　一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单 | 运动是良医　　随着健康管理意识的不断提升，越来越多女性将乳腺健康纳入日常养护清单。不同于剧烈运动，乳腺健康操凭借“无需器械、动作温和、耗时

生活2025-11-01
糖尿病足溃疡危害大医生教你安全居家运动三步法

　　提到糖尿病，很多人会想到控制血糖，却容易忽视一个“隐形杀手”——糖尿病足溃疡。它不仅影响患者生活质量，严重时甚至可能导致截肢。对于这类患者来说，运动是控糖的重要手段，但如何在保护足部的前提下科学

生活2025-10-20
65岁后运动能力关乎寿命试一试这3种运动让你更年轻

　　65岁后，你的寿命　　跟运动能力息息相关这4个衰老信号坐站能力、握力强弱步行速度快慢日常活动能力是否正常希望你一个都别出问题试一试这3种运动方

生活2025-10-15
骨头“脆化”早知道这5种身体信号要留意

　　身体有这5种表现，说明你的骨头已经悄悄变脆了！越早知道越好　　我们看似坚不可摧的骨骼，其实每天都在默默进行新陈代谢。当骨骼流失速度悄悄超过重建速度时，骨质疏松这位“静默的窃贼”就盯上了我们

生活2025-10-11
血压越低越好吗关于低血压需警惕这些

　　如果整日感到昏昏沉沉、头晕乏力、精力不足，坐久了突然站起来，眼前一阵发黑，这可能是低血压的信号。10月8日，是第28个全国高血压日，北京大学人民医院高血压科主任刘靖提醒，相较于备受关注的高血压，

生活2025-10-11
狼疮患者为何是血栓高发人群？

　　黄闰月　　广东省中医药科学院亚健康研究所主任、中西医结合临床医学教授、主任医师、博士生导师　　文/黄闰月　　提到系统性红斑狼疮(SLE)，很多人会想到脸上的蝴蝶红斑、反复的关节

生活2025-10-11
北方多地迎初冬般湿冷，光靠“秋冻”可不行！科学添衣指南请收好

　　“一场秋雨一场寒”，这两天，北方多地迎来秋雨连绵的天气，并遭遇“断崖式”降温。北京、天津、河北等多地最高气温骤降至15℃以下，体感温度更是因连续降雨而“冷上加冷”，让不少市民直呼“仿佛一夜入冬”

生活2025-10-11
坐车16小时后心跳骤停！警惕这种凶险疾病

　　坐车16小时后心跳骤停！警惕这种凶险疾病(不是心梗) 　　眼下仍是国庆假期结束后的返程、复工期，人们不论在奔赴目的地的路上还是已回归办公室，可能都免不了久坐，殊不知这也埋下了疾病隐患。

生活2025-10-11
呼吸困难、喘不上气可能是心衰早期信号高危人群需警惕

　　今天(29日)是“世界心脏日”。记者从国家卫生健康委了解到，截至目前，全国已有超过1000家医院通过了国家级心衰中心认证。　　心衰是指各种原因导致心脏泵血功能受损，是各种心脏疾病的严重表现

生活2025-10-03

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