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一个超简单的动作就能训练全身，便宜高效，在家也能练！

　　“每逢佳节胖三斤”，春节就要来了，恐怕又到了很多人担心自己会长胖的节骨眼上。但是别担心，今天就来给大家分享一个在家也能做的器械，轻松锻炼全身不是问题！　　这个道具，就是壶铃。　　认真

生活2026-02-09
看似一动不动，其实好处多多！这个“长寿动作”转给家人→

　　膝关节疼痛患者在姿势正确、强度适当的前提下，可以将靠墙站作为康复辅助训练。靠墙站其实是一项“长寿运动”，对心脏有益、帮助控糖，有助于预防骨质疏松、心血管疾病，甚至还能纠正身姿体态，缓解肩颈腰痛，

生活2026-02-09
这个零成本“长寿动作”比散步还简单记住动作要点

　　膝关节疼痛患者在姿势正确、强度适当的前提下，可以通过靠墙站作为康复辅助训练。这其实是一项“长寿运动”，对心脏有益、帮助控糖，有助于预防骨质疏松、心血管疾病，甚至还能纠正身姿体态，缓解肩颈腰痛、强

生活2026-01-27
年轻人追捧的“以油养肤”靠谱吗

　　冬季护肤是很多年轻人的“新考题”。“和夏天不同，冬天该怎么护肤，我真有点拿不准。”20岁的山东女生林薇说，“网上教程很多，但说法五花八门，不知该从哪儿入手。” 　　这个冬天，社交平台上的各种

生活2026-01-27
脖子“咔咔”响？医生教你给颈椎“松绑”

　　医学指导/广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科叶志兵副主任医师　　上班久坐之后，不少人会扭一扭脖子，听到“咔嗒”一声后，顿时觉得松了些。但这个声响是紧张的颈椎得到了释放，还是它不堪重负的“

生活2026-01-27
遇到心搏骤停者，你会心肺复苏和使用AED吗？

　　遇到心搏骤停者，你会心肺复苏和使用AED吗？｜科普时间　　心搏骤停，是指由于各种原因导致的心脏搏动突然停止，瞬间丧失了收缩、舒张功能，导致以脑为代表的全身组织器官供血、供氧完全中断。

生活2026-01-17
低成本抗衰，这个“作弊”小技巧在家就能做

　　低成本抗衰，强烈推荐这个“作弊”小技巧！在家就能做　　网上“背薄一寸，年轻十岁”“练背治垮脸”的说法很流行，许多人都希望通过锻炼背部来改善面部轮廓，达到抗衰老的效果，也有人嗤之以鼻，“脸垮

生活2025-12-29
一别十载故宫博物院养心殿12月26日起重开

　　1020件文物归位一别十载养心殿今起重开　　历时3661天，故宫博物院养心殿重张。殿内，雍正御笔“中正仁和”匾高悬。隔窗望，东暖阁屋顶垂落黄色幔帐；三希堂内，御用文房用具巧妙摆放，墙上

娱乐2025-12-26
吃这一类药，千万别喝热水！很多人都忽视了

　　从小到大，几乎人人都吃过“胶囊”这类药物。服药时，一杯热水十分贴心，但在医生看来，“用热水送服胶囊”反而是个危险的操作。　　《生命时报》邀请专家解读其中的原因，并提醒你哪些药物不宜热水送服

生活2025-12-26
1120心梗救治日不要忽视身体发出的这些信号

寒潮来袭急性心梗也进入每年的高发季节今天(11月20日)是心梗救治日 “1120”这组数字是关键时刻的救命口诀然而，心梗并非只威胁老年人近年来，心梗发病年

生活2025-11-20

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