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走路时膝盖突然“软”一下，别以为是累了，或许是这些疾病的信号！

　　在日常生活中，很多人可能都经历过这样的情况：　　走路时膝盖突然“软”了一下，感觉好像要摔倒。这种现象虽然常见，但可能让人感到困惑和担忧。　　那么，膝盖突然“软”一下到底是怎么回事呢？

生活2025-04-09
空腹运动有损健康……是真是假？

　　多学一个知识点　　——空腹运动时，请注意以下几点　　空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走、慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强

生活2025-04-09
高血压开始盯上年轻人，7成患者不知道自己得病！

　　高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，与心脑血管疾病的发生发展密切相关。随着社会经济发展与居民生活方式变迁，我国高血压发病年龄呈现年轻化趋势。　　中青年高血压　　尚未得到足够重视！

生活2025-04-06
警惕：这3种网红减肥法，国家卫健委不推荐

　　4月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，针对有关“液断”、“生酮”饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减

生活2025-04-06
晨起后有这3种表现，说明你的血管不健康

　　血管承担着输送血液、营养物质的作用，维持生命活动正常运转。但因疾病、衰老，血管也会老化、变硬。　　然而，血管深藏于体内，我们怎么才能了解它是否健康？　　01 　　晨起有3种症状，

生活2025-04-03
科学运动、避免损伤，乐享健康生活 | 科学减重一起来

　　锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。　　避免运动损伤可以这样做

生活2025-04-03
想要晚上睡得好，白天试试这么做｜世界睡眠日

　　2025 年 3 月 21 日是世界睡眠日。　　生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？　　夜失好眠是何因　　“双过程”理论模型认为，昼夜

生活2025-03-26
动起来，体重降下来多地探索以运动干预加强体重管理

　　多地探索以运动干预加强体重管理　　动起来，体重降下来(健身视野) 　　“国家喊咱来减肥！”今年全国两会期间，“体重管理”成为热词。“体重管理年”活动自去年6月启动以来，多地多部门推出各

生活2025-03-26
破解“缺觉”难题，需要养成这些好习惯

　　北京3月25日电(记者上官云)“月亮不睡我不睡，头发掉得我心碎。”偶尔，有人会用这种颇为俏皮的话来调侃熬夜行为，刷刷手机，不知不觉夜就深了。　　习惯性熬夜的人，似乎不在少数。《2025中

文化2025-03-26
花粉过敏要等有症状了再吃药？这4个健康误区千万别信！

　　春天一到，网上很多“应季”说法随之而来，花粉过敏要等有症状了再吃药？“春断食”能实现“速瘦”？这些说法都靠谱吗？近日，中国互联网联合辟谣平台发布科学领域流言榜，涉及生活中的一些健康误区，我们一起

生活2025-03-23

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